Rumpf

15 min full core workout
Fast swimming Core Exercise
Athletik-u. Krafttraining
Dry Land Swimming Training extrem
Krafttraining ohne Hilfsmittel

Zugseil /
Strechband

Grundlagen Zugseiltraining
Zugseiltraining
Schultertraining Theraband
Schwimmsimulation

Bauch

Bauchmuskeltraining
Bauchmuskeltraining - Niveau 2

Stabilitätsübungen

Stabilitätsübungen für eine gute Wasserlage
Voll toll und wichtig Übung

Workout

Workout mit Alex Wenk
20 Minute Dryland Workout for Swimmers
10 Minute - Swim Workout Zugseiltraining