Stand 23.07.2023
Rumpf
15 min full core workout Fast swimming Core Exercise Athletik-u. Krafttraining Dry Land Swimming Training extrem Krafttraining ohne Hilfsmittel
Zugseil / Strechband
Grundlagen Zugseiltraining Zugseiltraining Schultertraining Theraband Schwimmsimulation
Bauch
Bauchmuskeltraining Bauchmuskeltraining - Niveau 2
Stabilitätsübungen
Stabilitätsübungen für eine gute Wasserlage Voll toll und wichtig Übung Mehr Kraft m. Jan Wolfgarten neu
Workout
Workout mit Alex Wenk 20 Minute Dryland Workout for Swimmers 10 Minute - Swim Workout Zugseiltraining